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Verbindung mit dir.
Der „Bedürfnis-Kompass" zeigt dir mit den Werkzeugen der Gewaltfreien Kommunikation (GfK), wie du deine eigenen Bedürfnisse erkennst und dir Selbstfürsorge wieder erlaubst, in nur 5 Minuten am Tag.
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Kompass
Lehrerin. Mama. Mensch in Verbindung.
Hinter @alltaginverbindung steckt kein perfektes Patentrezept, sondern unser ganz eigener, oft unperfekter Weg als Familie. Ich bin Lehrerin, aktuell in Elternzeit, ganzheitlicher Ayurveda-Coach und Yogalehrerin, richtig lieben gelernt habe ich die Gewaltfreie Kommunikation aber erst, als unser Baby kam und unsere Große plötzlich ihre Autonomie entdeckte. Aus Wutausbrüchen wurden Fragen: Welches Gefühl steckt dahinter? Welches Bedürfnis?
Diesen ganzheitlichen Weg sind wir seitdem konsequent weitergegangen: Wir sind aufs Land gezogen, nach einem Jahr Waldkindergarten leben wir inzwischen kitafrei, und auch beim Essen hat sich einiges verändert, so gut es geht ohne Industriezucker und Weizenprodukte. Wie viel besser es uns damit als Familie geht, spüren wir jeden Tag aufs Neue.
Genau das, GfK und bedürfnisorientierte Erziehung, möchte ich hier so authentisch wie möglich weitergeben und mit dir teilen. Am liebsten mit einer Tasse Kaffee in der Sonne, draußen in der Natur, dort komme ich selbst am besten in Verbindung mit mir.
Meine Themen
Vier Perspektiven, ein gemeinsamer Kern: Verbindung statt Funktionieren.
Gewaltfreie Kommunikation
Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis, Bitte, angewendet auf den echten Familienalltag, nicht nur auf dem Papier.
Bedürfnisorientierte Erziehung
Warum Wut und Autonomie-Phasen kein Machtkampf sind, sondern eine Einladung zur Verbindung.
Ayurveda
Ganzheitliche Impulse für mehr Balance im Alltag, für dich als Mama, nicht nur für dein Kind.
Yoga
Kleine Bewegungs- und Atemimpulse, die auch mit Kind auf dem Schoß funktionieren.
Dein Alltag ist voll mit den
Bedürfnissen anderer.
- ✓ Du gibst ständig, merkst aber kaum noch, was du selbst brauchst.
- ✓ Du willst bedürfnisorientiert bleiben, auch dir selbst gegenüber.
- ✓ Du suchst kleine, machbare Rituale statt noch mehr Druck.
„Bedürfnisforschung bei dir selbst ist ein achtsamer Umgang mit dir."
aus dem Bedürfnis-KompassFünf kleine Kapitel, ein großer Unterschied
GfK in Kürze
Die 4 Schritte der Gewaltfreien Kommunikation, angewendet auf dich selbst.
Bedürfnisforschung
Leitfragen, um zu erkennen, was wirklich hinter einem Wunsch steckt.
Bedürfnis-Landkarte
Eine Übersicht aller Grundbedürfnisse zum Wiedererkennen und Einkreisen.
5-Minuten-Ritual
Ein kleines Selbstfürsorge-Ritual, das wirklich in den Alltag passt.
Reflexionsjournal
Vier Fragen zum Ankommen bei dir, für eine ganze Woche.
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